sábado, 13 de julio de 2019

Beneficios de las sardinas en lata

Las sardinas en lata a pesar de que es cierto,que no hay nada como unas sardinas frescas,son más sanas,sin conservantes y demás historias,lo cierto es que para quienes su economía es escasa pueden optar por las sardinas en lata o en conserva como también se las conoce.
Entre las muchas virtudes destaca su precio que en canarias do de yo vivo las puedes conseguir por menos de un euro,poco más de 50 céntimos, depende de donde vayas a comprarlas,por lo generar el los hipermercados te van a salir más económicas.
Comparadas con el atún en lata son un poco más baratas las sardinas,tienen 11 veces más calcio,doble vitamina D,magnesio y hierro.
Aportan más calcio que la leche,aportan fósforo, las sardinas en conserva en aceite de oliva te aportarán vitamina B12,ácidos Omega 3.
Si quieres reducir sus calorías, compralas mejor en tomate,ya que tiene menos grasas y menos colesterol.

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